Jak  kofeina wpływa na nasze ciało i umysł. Zalety i wady picia kawy.   Niewielki, ale intensywny, kubek czarnego naparu jest rytuałem dla wielu z nas każdego ranka.  KAWA…. znanym

Cukier, czyli jak nadużywanie cukru wpływa na zdrowie Polaków?   Dzisiaj zarówno dorośli jak i dzieci doskonale wiedzą, że cukier jest niemal wszechobecny w naszej diecie. Oprócz słodyczy,  dodawany do

Post przerywany- rewolucja w żywieniu? Wszystko co powinieneś o tym wiedzieć   W dzisiejszym zgiełku życia codziennego, pełnego zobowiązań i ciągłego pośpiechu, kwestia zdrowego żywienia staje się coraz bardziej aktualna

Kortyzol-czy to największy wróg naszego organizmu? Współczesny tryb życia przynosi ze sobą wiele wyzwań z którymi musimy się mierzyć prawie codziennie. Żyjemy w  stresie, ciągłym napięciu .Kortyzol bo o nim

Mgła mózgowa- przyczyny, objawy i skuteczne metody radzenia sobie z nią.   Mgła mózgowa to powszechne zjawisko, które dotyka wielu ludzi na co dzień. Może się ona objawiać jako uczucie

  Wiosenna pobudka – 5 kroków, aby odnaleźć motywację i zacząć ćwiczyć fitness po zimie.   Wraz z nadejściem wiosny przychodzi czas na odświeżenie naszych życiowych nawyków i rozpoczęcie nowego

Flora Twoich jelit- Probiotyki i Prebiotyki jako klucz do lepszego trawienia     W dzisiejszym zabieganym świecie, dbanie o zdrowie jelit może być kluczowym elementem utrzymania ogólnego dobrego samopoczucia. Jelita,

  Odbuduj siły! Poznaj sprzymierzeńców w przewlekłym zmęczeniu-ADAPTOGENY!   W dzisiejszym szybkim tempie życia wielu z nas doświadcza przewlekłego zmęczenia, które może mieć negatywny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie i

  Bezdech senny- ciche nocne niebezpieczeństwo!   Bezdech senny to powszechny problem zdrowotny, który dotyka coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. Wraz z postępem stylu życia i zmianami w

  Rewolucja w doskonaleniu ciała i umysłu- BIOHACKING Co to takiego? W dzisiejszym dynamicznym świecie, gdzie tempo życia jest coraz szybsze, a wymagania stawiane naszemu ciału i umysłowi są coraz

  Twoja odporność spada jak jesienne liście? Poznaj skuteczne sposoby jak wzmocnić swoją odporność na jesień!   Układ odpornościowy niestrudzenie pracuje przez cały rok aby chronić nas przed różnego rodzaju

  Światło jako klucz do harmonii w codziennym życiu. Dlaczego odpowiednie oświetlenie w konkretnych porach dnia ma takie znaczenie?     Odpowiednie oświetlenie w ciągu dnia. Światło jest jednym z

    Pilates czyli wzmocnienie ciała i umysłu- wszystko co powinieneś wiedzieć.   Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany przez Josepha Pilatesa w XX wieku. Jest to forma treningu, która