Szyjnopochodny ból kręgosłupa. Z często spotykanych dolegliwości bólowych nie ma chyba bardziej dokuczliwych niż bóle głowy, bo kiedy te się pojawią nie dość, że sprawiają nam cierpienie to dodatkowo uniemożliwiają zrobienie… czegokolwiek. Istnieje wiele typów bólu głowy. Niektóre z nich oznaczają poważne zagrożenie życia lub zdrowia. Jednak zdecydowana większość świadczy o innych problemach, które na szczęście dla pacjentów – zazwyczaj są do rozwiązania.
Czy głowa może boleć z powodu napiętych mięśni? Jak najbardziej! Ból głowy może być powodowany też między innymi problemami z kręgosłupem szyjnym i niekoniecznie objawy będą wtedy występować w okolicy potylicznej. Jak więc rozpoznać szyjnopochodny ból głowy? Czy to taki zwykły ból głowy? Jak się objawia? Wszystko znajdziecie w artykule poniżej..
Czas czytania: ok. 5 min
Ból głowy a kręgosłup szyjny – skąd się bierze?
Przewlekłe i nawracające bóle głowy często mają swoje źródło w kręgosłupie szyjnym. Jego skomplikowana budowa oraz bliskość istotnych struktur nerwowych sprawiają, że nawet drobne zaburzenia w tym obszarze mogą prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości.
🔹 Co przyczynia się do bólu głowy pochodzenia szyjnego?
❌ Nieprawidłowa postawa ciała – np. garbienie się lub częste pochylanie głowy,
❌ Stres – zarówno fizyczny, jak i emocjonalny, który powoduje napięcia mięśniowe,
❌ Zła dieta – niedobory składników odżywczych mogą wpływać na napięcie mięśni i funkcjonowanie układu nerwowego,
❌ Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji – np. wielogodzinna praca przy biurku bez przerw.
Czym są szyjnopochodne bóle głowy?
Szyjnopochodne bóle głowy, nazywany również zespołem górnym szyjnym lub migreną szyjną (chociaż wcale nie muszą nie być). Bóle te są traktowane jako wtórne bóle głowy, gdyż przyczyna ich leży w obrębie szyjnego odcinka kręgosłupa. Zatem nie problem znajdujący się wewnątrz czaszki tylko odcinek szyjny jest generatorem tego co pacjenci czują w głowie czy też na zewnątrz twarzy.
Jakie są objawy szyjnopochodnego bólu głowy?
Objawy kliniczne u pacjentów mogą być bardzo różne, trzeba pamiętać, że może na to składać się wiele różnych schematów bólowych które mogą wystąpić u pacjenta. Wiemy jednak na jakie objawy należy zwrócić uwagę w trakcie badania klinicznego, są to:
- Ból tępy
- Jednostronny ból głowy
- Prowokacja bólu przez ruch głowy lub szyi
- Bolesność górnego odcinka szyjnego kręgosłupa
- Napięcie mięśni szyi karku
- Występowanie obszarów bólowych, tak zwanych punktów spustowych bólu, które możemy zbadać pulsacyjnie
- Stopniowe narastanie bólu osiągające swoje apogeum po kilku godzinach
- Osłabienie mięśni odcinka szyjnego kręgosłupa
- Zablokowanie ruchu w odcinku szyjnym
- Trzeszczenia w trakcie wykonywanego ruchu
- Bardzo duża ruchomość odcinka szyjnego
Czynniki predysponujące:
- praca z głową znajdującą się przez dłuższy czas w zgięciu, protrakcji lub zgięciu bocznym
- spanie w niewygodnej pozycji
- przyjmowanie pozycji z protrakcją brody
- nawykowe zaciskanie zębów i zgrzytanie zębami.
Migrena szyjna – przyczyny
Migrena szyjna jest najczęściej spowodowana zmianami w odcinku szyjnym kręgosłupa, takimi jak wady wrodzone, przykurcze mięśni, dyskopatie i zwyrodnienia. W wielu przypadkach osoby chorujące na szyjnopochodny ból głowy były w przeszłości ofiarami wypadków komunikacyjnych. Ponadto objawy migreny szyjnej może wywołać spanie w niewygodnej pozycji. Na szyjnopochodny ból głowy najczęściej skarżą się kobiety między 40 a 50. rokiem życia.
Jak leczyć ból głowy pochodzenia szyjnego?
Aby skutecznie pozbyć się szyjnopochodnego bólu głowy, kluczowe jest ustalenie jego przyczyny i odpowiednia diagnoza. W większości przypadków leczenie opiera się na terapii przeciwzapalnej, fizjoterapii oraz zmianie nawyków posturalnych.
Najczęstsze metody leczenia:
💊 Leki przeciwzapalne – stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), które pomagają złagodzić ból i stan zapalny.
🏋️♂️ Fizjoterapia – poprawia krążenie w okolicy szyi, redukuje napięcie mięśniowe i przywraca prawidłową ruchomość kręgosłupa.
🖥 Ergonomia pracy – długotrwałe siedzenie przed komputerem w niewłaściwej pozycji może prowadzić do przeciążeń szyi. Warto zadbać o odpowiednią wysokość monitora, prawidłowe ustawienie krzesła i częste przerwy na rozciąganie karku.
Nie tylko farmakologia – kluczowa rola rehabilitacji
W przypadku migreny szyjnej ważnym elementem leczenia są również zabiegi fizjoterapeutyczne, takie jak:
🎶 Masaże i techniki relaksacyjne – mogą być wzbogacone o muzykoterapię czy aromaterapię.
🧘♀️ Ćwiczenia rozciągające – pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy i zapobiegają nawrotom bólu.
🔄 Zmiana stylu życia – unikanie czynników wywołujących ból, takich jak stres, brak ruchu czy niewłaściwa dieta, może znacząco zmniejszyć częstotliwość napadów migreny.
Migrena szyjna – ćwiczenia oraz dobry sen
Po pierwszym ataku migreny szyjnej, warto wprowadzić w życie kilka zasad, które pomogą odciążyć kręgosłup i zmniejszą ryzyko wystąpienia ataków w przyszłości. Po pierwsze warto zadbać o dobry sen poprzez zakup lepszego materaca lub choćby poduszki ortopedycznej-największy wybór poduszek ortopedycznych znajdziesz tutaj!. Warto również unikać siedzenia w zgarbionej pozycji z wychyloną do przodu głową.
Podczas siedzenia odcinek lędźwiowy kręgosłupa powinien przylegać do oparcia krzesła. Warto zaopatrzyć się w poduszkę lędźwiową pod kręgosłup. Po trzecie wreszcie warto wykonywać ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające mięśni szyi i karku. Przykładowo, dobrym ćwiczeniem na tego typu dolegliwości będą skłony głowy w pozycji przód-tył, na boki oraz krążenia głowy.
Autor: Agnieszka Widełka
Uwaga! Artykuł przygotowany na podstawie wiedzy ogólnodostępnej. Proszę nie traktować tych informacji jako porada medyczna. Informacje powyżej mają jedynie charakter informacyjny.
