Oczyszczanie organizmu z toksyn naturalnymi sposobami

Oczyszczanie organizmu z toksyn naturalnymi sposobami tzw. detox to ostatnio bardzo modny trend. W fachowej literaturze medycznej termin ten odnosi się raczej do narkotyków czy alkoholu, ale w masowej świadomości funkcjonują jako działania zmierzające do usunięcia z organizmu toksyn. Toksyny są tu rozumiane jako wszelkie zanieczyszczenia, syntetyczne substancje chemiczne, metale ciężkie i inne potencjalne substancje zalegające w naszym organizmie. Odtruwanie organizmu powinno się przeprowadzić regularnie raz w roku. Proces ten pozwala usunąć z naszego ciała nagromadzone toksyny, które wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie, wywołując różnego rodzaju dolegliwości. Nagromadzone substancje toksyczne skutkują znacznym obniżeniem naszego nastroju oraz niekorzystnymi zmianami w naszym wyglądzie zewnętrznym, jak np. cienie pod oczami lub problemami skórnymi. Jak skutecznie oczyścić organizm z toksyn? Czy można przeprowadzić odtruwanie organizmu naturalnymi, domowymi sposobami? Podpowiadamy kiedy  postawić na odtruwanie.

Czas czytania: 6 min.

Co to są toksyny w organizmie? 

Oczyszczanie organizmu czy detoks jak inni wolą to nic innego jak za pomocą odpowiedniego, zdrowego odżywiania i nawadniania organizmu oczyszczamy swój organizm  ze złogów substancji toksycznych oraz nadmiaru produktów będących efektem procesów przemiany materii. Odtruwanie organizmu to proces, podczas którego powinniśmy całkowicie zrezygnować z niektórych produktów, które mieliśmy w zwyczaju spoczywać codziennie a które spożywane chociażby w nadmiarze, jak np. kawa zanieczyszczają nasz organizm.

Jedzenie produktów wysoko przetworzonych czy typu fast-food powoduje zaleganie się toksyn i sprawiają, że czujemy się ospali i ociężali. Ich nadmiar powoduje zaburzenia w funkcjonowania wszystkich narządów, szczególnie jelit i wątroby. Powoduje pogorszenie wchłaniania substancji odżywczych .Życie w ciągłym pośpiechu, niewłaściwa dieta, używki i zbyt mała ilość ruchu dodatkowo nasila gromadzenie szkodliwych substancji, pogarszają nasze samopoczucie i powodując zmęczenie. Ważne jest zatem, by oprzeć oczyszczanie czy też odtruwanie organizmu na spożywaniu dużej ilości surowych warzyw, które zawierają duże ilości witamin oraz minerałów, a także mają właściwości pozwalające usunąć toksyny z organizmu, na aktywności fizycznej oraz odpowiednim nawodnieniu.

Detoks organizmu-kiedy?

Przeprowadzenie odtruwania organizmu powinniśmy rozważyć, kiedy na co dzień nie odżywiamy się zbyt zdrowo i żyjemy w pośpiechu. Tak naprawdę każdy moment jest dobry, my sami musimy umieć odczytać sygnały jakie wysyła nam nasze ciało. Zanieczyszczeniu organizmu towarzyszą często dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jak np: zaparcia, wzdęcia czy gazy. Niekiedy też nudności, wymioty czy zwiększenie masy ciała. Jeśli czujemy się ciągle zmęczeni, drażliwi z kiepskim samopoczuciem to również sygnał do tego aby oczyścić nasz organizm. Kolejną wskazówką kiedy warto zrobić detoks naszego organizmu  to szara, matowa skóra, łamiące się paznokcie, rozdwojone końcówki włosów – czyli jeśli nasz wygląd zewnętrzny nie jest zadowalający. Do poprawy kondycji naszej skóry i cery przyczyni się także sen. Spokojny, długi i regenerujący sen na ortopedyczna poduszka z pianki Visco do spania– KLIKNIJ TUTAJ!

Toksyny w organizmie – z czego zrezygnować?

Jak już wspomnieliśmy oczyszczanie organizmu z toksyn powinno opierać się na zdrowym odżywianiu i nawodnieniu organizmu. Do swojej diety włączymy produkty  bogate w witaminy i minerały oraz błonnik, który pęczniejąc  w przewodzie pokarmowym ułatwia wypróżnianie.

Dlatego z diety warto wyeliminować:

– białą mąkę, czyli białe pieczywo 

– biały cukier i słodycze

– nabiał – żółte sery, sery twarogowe, jajka, mleko

– soki owocowe, szczególnie te sztucznie dosładzane

– alkohol

– kawę, czarną herbatę

– coca- colę, napoje energetyzujące

jak oczyścić organizm? 

Błonnik- największy sprzymierzeniec w odtruwaniu

Jedną z podstawowych substancji jaką powinniśmy włączyć do naszej diety jest błonnik. To substancja, która pod wpływem wody pęcznieje w przewodzie pokarmowym, co przyczynia się do uregulowania perystaltyki jelit i ułatwia wypróżnianie się. Właściwości odtruwające błonnika wynikają z tego, że ma on zdolność wiązania toksyn znajdujących się w przewodzie pokarmowym. 

Woda

Pamiętajmy, że podstawą w oczyszczaniu organizmu z toksyn (i nie tylko!) jest odpowiednie picie dużych ilości wody. Powinno się wypijać ok. 2 litrów wody dziennie. Nawadniają nasz organizm, wspomagamy nie tylko prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, ale również układ krwionośny i nerwowy. 

Ostatnimi czasy bardzo popularna metodą odtruwania organizmu jest picie codziennie rano na czczo wody z dodatkiem cytryny. Prawidłowe pH powinno być lekko zasadowe. Co prawda cytryna ma pH kwasowe, ale regularne picie soku z tego owocu przyczynia się do podwyższenia pH. Oznacza to, że cytryna odkwasza nasz organizm.

Jak zostało wspomniane już wcześniej, warto w  swojej diecie  postawić na surowe warzywa. Owoce też są “mile widziane” ,ale nie należy z nimi przesadzać, gdyż zawierają w sobie cukier, a ten z kolei nie jest wskazany przy odtruwaniu organizmu. Nie zapomnij też o aktywności fizycznej. Szczególnie polecamy ruch na świeżym powietrzu. Jogging czy dłuższy spacer w szybkim tempie będą strzałem w dziesiątkę. Organizm pozbywa się toksyn nie tylko za pomocą układu pokarmowego ale również przez skórę  w postaci potu.

Natura w walce z oczyszczaniem organizmu

Warto wspomóc oczyszczanie organizmu z toksyn preparatami ziołowymi o potwierdzonej skuteczności. Zaleca się picie naparów z ziół, takich jak pokrzywa, skrzyp, fiołek trójbarwny, imbir i mniszek lekarski. Poleca się również picie zielonej herbaty oraz rozcieńczonego soku z aloesu. Warto zakupić preparaty na bazie alg morskich, takich jak chlorella czy spirulina, które mają silne działanie odtruwające. Dzięki wiązaniu metali ciężkich, ułatwiają ich usuwanie z organizmu. Ponadto są skarbnicą składników odżywczych, witamin i minerałów. Ze względu na swoje właściwości, wzmacniają organizm i wspomagają odporność. 

W tym wszystkim nie zapominajmy o wątrobie! Suplementy z ostropestem plamistym pomogą w jej oczyszczaniu i regeneracji. 

Warto się oczyścić

Korzyści płynące z detoksykacji organizmu są ogromne. Poprawia się nasz metabolizm oraz mikroflora jelitowa – składniki odżywcze są lepiej przyswajane. Pozbywamy się wzdęć i zaparć. Obniża się ciśnienie krwi. Nasza skóra, włosy i paznokcie nabierają zdrowego, lśniącego  wyglądu. Zmniejsza się uczucie zmęczenia i poprawia się nasze samopoczucie. Zdolność naszej koncentracji oraz uczenia się wyraźnie się polepsza. My sami mamy lepszy humor, więcej energii oraz witalności. Zwiększa się też nasza odporność na infekcje, alergie a problemy ze snem odchodzą w przeszłość. Przy tym wszystkim nie zapominajmy o tym aby się wysypiać bo to też jest klucz do sukcesu. A na temat snu i jego znaczenia przeczytacie  na www.medisleeplife.pl/produkt/ebook-o-snie/KLIKNIJ TUTAJ!

Każdy moment jest odpowiedni na to by oczyścić swój organizm. Tak naprawdę domowy detoks nie jest trudny  w przeprowadzeniu. Jedyne co jest wymagane to odrobina chęci, dyscypliny i samozaparcia. 

Autor: Grzegorz Put

Uwaga! Artykuł przygotowany na podstawie wiedzy ogólnodostępnej. Proszę nie traktować tych informacji jako porada medyczna.