Dlaczego warto korzystać z poduszek ortopedycznych
Kochamy spać i nikt temu nie zaprzeczy. Sen jest kluczowy dla dobrego i zdrowego funkcjonowania organizmu człowieka. Dużo się mówi o ergonomii pracy, pozycji przy biurku, ustawieniach monitora, doborze odpowiedniego krzesła, to czemu nie mielibyśmy zadbać o inna strefę naszego życia jaką jest odpoczynek, a ścisłej mówiąc SEN. Wszystko śnie i jego kluczowej roli w naszym życiu znajdziecie w naszym e-booku. Możecie zobaczyć go TUTAJ!
Tempo naszego życia jest coraz szybsze, a co za tym idzie coraz mniej czasu mamy na regenerację i odpoczynek. Po całym dniu przed komputerem głowa nas boli a dolegliwości jak sztywność i ból karku nasilają się. Czy zdawaliście sobie sprawę, że prawie 1/3 naszego życia przesypiamy?! Tak, tak! Więc chyba warto szerzej zainteresować się tematem i uczynić nasz sen bardziej:
– efektywnym – skoro mamy na niego za mało czasu
-zdrowym -żeby nie budzić się “połamanym”, “sztywnym”
– a przede wszystkim zróbmy wszystko, aby nasz sen był komfortowy – abyśmy czuli się wyspani. Z pomocą przychodzą min. poduszki ortopedyczne. Czy warto zainwestować w taką poduszkę? Jak zrobić to dobrze? Porozmawiajmy dziś o poduszkach 🙂
Czas czytania: 10 min.
Zobacz prezentację wideo naszych poduszek na YouTube
Po co poduszka ortopedyczna zdrowej osobie?
Siedzący tryb życia, garbienie się, brak aktywności fizycznej czy też źle dobrany materac lub poduszka – to wszystko sprawia, że coraz więcej z nas odczuwa silne i wyjątkowo uciążliwe bóle kręgosłupa. Ostatnie badania pokazują, że aż 84% Polaków uskarża się na ból pleców i kręgosłupa. Ciebie również dotyczy ten problem? Nawet jeśli nie, to lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego zalecamy Ci wsiąść pod uwagę zakup poduszki ortopedycznej. Zakupić ją możecie TUTAJ!
Choć sama nazwa brzmi medycznie, to poduszka ortopedyczna służyć będzie nie tylko osobie z problemami z kręgosłupem ale także osobie zdrowej. Korzystanie z poduszki ortopedycznej jest wręcz konieczne u osób odczuwających bóle w odcinku szyjnym kręgosłupa. Samo użytkowanie uśmierzy dolegliwości lub je w znacznym stopniu zniweluje. Natomiast u osób zdrowych, które jeszcze nie odczuwają tego typu problemów, stosowanie poduszki ortopedycznej ma na celu profilaktykę bólów kręgosłupa, głównie w odcinku szyjnym.
Warto mieć na uwadze, że profilaktyka jest tu bardzo ważna, dlatego już dziś pomyślmy o odpowiedniej poduszce, nawet jeśli nie dokucza nam żaden ból. Bądźmy szczerzy- codzienny tryb życia większości społeczeństwa opiera się w dużej mierze na pozycji siedzącej. Siedzimy w pracy przy komputerze, w szkole w ławce, w domu, przed telewizorem, w samochodzie. Prędzej czy później taka postawa odbije się na zdrowiu większości nas. Poduszka ortopedyczna to znakomity wybór nie tylko do spania….
Zastosowanie
Jej zastosowanie jest dość szerokie. Jest idealna również do siedzenia, do ćwiczeń czy niezastąpiona w długiej podróży samochodem. Warto po nią sięgnąć, bo w czasie pracy lub snu, można dzięki niej złagodzić bóle kręgosłupa i zadbać o odciążenie spiętych mięśni. Niejednokrotnie słyszeliśmy od lekarzy, znajomych czy nawet z mediów o korzyściach płynących z stosowania poduszki ortopedycznej. I niejednokrotnie też zastanawialiśmy się często czy jest potrzeba ich używania i czy już powinniśmy z nich korzystać mimo, że nam nic nie dolega. Nie mamy świadomości jak ten nieduży przedmiot może zmienić nasze życie, jak bardzo wpłynąć na samopoczucie i stan naszego zdrowia.
Przed nami okres letni, wakacyjny. Ruszymy w podróże i wycieczki. Jedni samochodem, drudzy samolotem czy autobusem. Kilka godzin w pozycji siedzącej wyraźnie odczuje nasz kręgosłup. Warto mieć ze sobą poduszkę ortopedyczną. Dzięki temu świetnie sprawdza się w autobusie, samochodzie czy samolocie, ponieważ podtrzymuje naszą głowę w czasie snu w różnych warunkach, a także utrzymuje nasz kręgosłup w anatomicznym położeniu.
W pracy przy biurku, w domu przy stole możemy również zastosować specjalna poduszkę ortopedyczna do siedzenia. Wykorzystuje się ją w fotelach czy krzesłach, przez co wymuszają na nas zdrowa pozycję, odciążając przy tym część lędźwiową kręgosłupa oraz zmniejszając ucisk na rdzeń kręgowy.
Tak jak sami widzimy na przykładach powyżej zastosowanie poduszek ortopedycznych jest różnorodne. Nie musimy być “połamani” by móc zacząć je stosować. Poduszka ortopedyczna śmiało może służyć osobie zdrowej, gdyż jej stosowanie pomoże nam w przyszłości całkowicie uniknąć problemów z kręgosłupem czy ze snem.
Zwykła poduszka a poduszka ortopedyczna. Dlaczego warto korzystać z poduszek ortopedycznych
Ból pleców spędza Ci sen z powiek – dosłownie i w przenośni? To nic nadzwyczajnego w tych czasach, gdzie z podobnym problemem boryka się ok.80% społeczeństwa. Szukając przyczyny, napotkasz szereg powodów, mogą to być m.in. urazy, przeciążenia, choroby, nadwaga, brak aktywności fizycznej czy nieprawidłowej pozycji ciała, również w czasie snu. Winowajca okazuje się być… zwykła poduszka! Niech zgadnę….śpisz na zwykłej, przypadkowo dobranej poduszce? Więc bardzo prawdopodobne, że to ona właśnie ona jest przyczyna Twoich problemów.
Aby plecy nie bolały Twój kręgosłup oraz mięśnie potrzebują odpocząć. W ciągu dnia narażone są na liczne przeciążenia, jak np. długotrwałą pracę w jednej pozycji czy dźwiganie ciężkich przedmiotów. Niezależnie od tego czy borykasz się z dodatkowymi schorzeniami czy jedynym Twoim problemem jest ból pleców potrzebujesz odpowiedniej poduszki, która da Twojemu ciału upragniony relaks po całym dniu.
Profilowanie
Aby poduszka spełniała swoje zadanie i pozwalała dobrze się wyspać, musi zapewnić mięśniom podczas snu pełne rozluźnienie. Jest to możliwe tylko wtedy gdy posiada odpowiednie wyprofilowanie. Bez niego Twój kręgosłup oraz mięśnie nie mają odpowiedniego podparcia i zamiast odpoczywać znajdują się w ciągłej pracy. Jeśli poduszka będzie zbyt wysoka, mięśnie pleców i karku będą przez cały czas napięte. Może to skutkować nie tylko niewyspaniem, ale też silnym bólem z samego rana, złym samopoczuciem, a także drętwieniem rak. Jeśli chcesz budzić się rano lepiej wypoczęty, pełen energii, bez uciążliwych dolegliwości bólowych w okolicach szyi, karku i całego kręgosłupa, sięgnij po poduszkę ortopedyczną.
Poduszka ta pozwala na zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa a więc poprawnej, neutralnej pozycji podczas snu. Jej wyjątkowy kształt to coś, co wyróżnia ja spośród innych zwykłych poduszek. Specjalne podparcie i wyprofilowany pod kręgosłup szyjny. odciąża mięśnie w tym odcinku, a co za tym idzie – pozwala mięśniom na regenerację i rozluźnienie. Poduszka ortopedyczna dba nie tylko o Twoja szyję ale także gwarantuje prawidłowe ułożenie całego ciała. Kształt poduszki ortopedycznej to nie przypadek – powstała w wyniku pracy lekarzy ortopedów, neurologów i fizjoterapeutów. Wieloletnie badania potwierdzają jej skuteczność w walce z bólami kręgosłupa. Dlatego już dziś rozważ opcję wymiany swojego tradycyjnego “jaśka” na poduszkę ortopedyczną. Zagwarantuje Ci ona zdrowy, relaksujący sen i brak dolegliwości bólowych kręgosłupa.
Dlaczego warto korzystać z poduszek ortopedycznych?
O szerokim zastosowaniu poduszek ortopedycznych już wiemy. Mogą nam towarzyszyć nie tylko podczas spania- co tak naprawdę jest ich głównym zadaniem. Także podczas pracy przy komputerze, gdzie zmuszeni jesteśmy tkwić w pozycji siedzącej przez kilka godzin. W samochodzie czy samolocie podczas podróży, dla kobiet w ciąży kiedy kręgosłup jest tak bardzo nadwyrężony i obciążony czy później podczas karmienia piersią.
Wiemy również, że od zwykłej klasycznej poduszki, poduszka ortopedyczna do spania różni się przede wszystkim wykonaniem, profilem, użytymi materiałami i funkcja. Jej głównym zadaniem jest pomoc w leczeniu i profilaktyce schorzeń kręgosłupa szyjnego. W odróżnieniu od klasycznych poduszek, poduszki ortopedyczne stworzone są z certyfikowanych i najwyższej jakości materiałów – czyli masz 100% pewności tego co kupujesz. Oprócz tego na poduszce ortopedycznej po prostu się wyśpisz – szybko zaśniesz, a wygoda sprawi, że Twój sen będzie wydajny i spokojny, niezależnie od pozycji w jakiej śpisz.
I tu nasuwa się pytanie, czy każdy może korzystać z poduszek ortopedycznych? Oczywiście, że tak! Takie poduszki idealne są już dla dzieci, bo dzięki temu dbamy o prawidłowe ułożenie główki i prawidłową postawę już u starszych dzieci. Jak już wiesz, najważniejszym zadaniem poduszek ortopedycznych jest odciążenie zmęczonych mięśni i zapewnienie prawidłowej, czyli ZDROWEJ pozycji podczas snu. A na taki relaks, dobre zdrowie i życie bez bólu, zasługuje każdy, bez wyjątku! Dlatego, jeśli wcześnie zaczniemy sypiać na dobrze dobranej poduszce, w przyszłości unikniemy zupełnie lub zminimalizujemy problemy z odcinkiem szyjnym. Warto o tym pamiętać!
Poduszki medyczne – czym są i dlaczego warto na nich spać?
Poduszki medyczne to inaczej poduszki ortopedyczne, ergonomiczne, rehabilitacyjne czy profilowane. Właśnie poprzez sen na poduszkach medycznych jesteśmy w stanie rozpocząć proces leczniczego snu, czyli pozyskiwania zdrowia we śnie. Wyróżnia się kilka rodzajów tych poduszek w zależności od ich zastosowania.
Poduszka z pianka memory – poduszka z wypełnieniem, który zapamiętuje kształt ciała i dopasowuje się do niego. Nazwa ta wzięła się z plastycznych właściwości tworzywa poduszki, która doskonale dopasowuje się do kształtu głowy. Nie używana powraca do swojego pierwotnego kształtu. Dzięki swojej elastyczności i sprężystości poduszki memory są niezwykle wygodne i bezpieczne dla zdrowia. Więcej o poduszce z pianki memory znajdziecie TUTAJ!
Poduszka ergonomiczna – poduszka ta zapewnia właściwe ułożenie kręgosłupa w pozycji leżącej. Od zwykłej różni się twardością i kształtem – dostosowuje się do osoby leżącej i zachowuje ułożenie dzięki swoim specjalnym właściwościom. To sprawia, że kręgosłup zachowuje swoje naturalne krzywizny przez całą noc. Miękka poduszka nigdy nie utrzyma ułożenia, przez co możemy odczuwać skurcze i napięcia mięśni. Poduszka ergonomiczna polecana jest również osobom, które nie skarżą się na bóle kręgosłupa. Będzie działać prewencyjnie, zapobiegając wadom postawy. Polecana jest szczególnie osobom, które prowadzą siedzący tryb życia lub nie wykonują regularnych ćwiczeń.
Poduszka lędźwiowa – zapewnia prawidłowe ułożenie kręgosłupa osobom, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. Stanowi podparcie dla odcinka lędźwiowego, dzięki czemu redukuje bóle spowodowane długotrwałym siedzeniem w nieprawidłowej pozycji. Sprawdza się najlepiej u kierowców i osób, które wiele godzin spędzają w pozycji siedzącej, np. przy biurku.
Poduszka między kolana – poduszka ta jak pozostałe poduszki medyczne, wspiera prawidłowe ułożenie kręgosłupa i bioder podczas snu. Dzięki czemu przynosi ulgę w bólach bioder, pleców i kręgosłupa. Zapewnia komfort podczas snu poprzez swój kształt. Koryguje on poprawne ułożenie bioder i miednicy oraz dopasowuje się do naturalnej krzywizny nóg. Jest świetnym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży. Poduszka w formie księżyca, wkładana między nogi i pod głowę, pozwoli utrzymać odpowiednią, wygodna pozycje podczas spania. Znacząco podnosi komfort wypoczynku kobiet w ciąży. Klikając TUTAJ dowiecie się więcej o poduszce miedzy nogi.
Inne poduszki
Poduszka przeciwodleżynowa – wskazana głównie w rehabilitacji pooperacyjnej i pourazowej. Osoby po wypadkach, niepełnosprawne, które przez dłuższy czas przebywają w pozycji siedzącej lub leżącej. Narażone są na uszkodzenia skóry i powstanie odleżyn. Ucisk na pośladki powodujący odleżyny. Może zniwelować jedynie poduszka przeciwodleżynowa, która równomiernie rozkłada ciężar ciała na całą powierzchnię pośladków i ud. Dzięki swojej specjalnej profilowanej budowie, poduszki przeciwodleżynowe pełnią również funkcję stabilizacyjną na wózku inwalidzkim.
Poduszka turystyczna – o niej już wspominałam. To poduszka ortopedyczna pod kark, która świetnie sprawdzi się w czasie podróży. Umożliwia wygodną i komfortowa podróż, a nawet drzemkę w pozycji siedzącej.
Poduszka z gryki – profilowana poduszka z łuską gryki. Sprawdzi się zarówno przy spaniu na boku, plecach jak i na brzuchu. Poduszka pozwala odciążyć odcinek szyjny kręgosłupa, łagodzi dolegliwości z bólami kręgosłupa.
Odpowiednio dobrana poduszka medyczna zapewni nam pierwszy sukces na drodze do pełnego zdrowego i regenerującego nas snu. Ważne dla nas jest by odpowiednio dobrać dla siebie poduszkę medyczną. Pamiętajmy, by poduszka była dobrana pod kątem: profilu, wysokości, twardości. Jeżeli wybieramy dla siebie poduszkę medyczną, powinniśmy zwrócić uwagę przede wszystkim na to, jakie mamy problemy. Powinniśmy wsiąść pod uwagę wzrost, wagę, posturę czy preferencję, czyli w jakiej pozycji śpimy najczęściej.
Autor: Agnieszka Widełka
Uwaga! Artykuł przygotowany na podstawie wiedzy ogólnodostępnej. Proszę nie traktować tych informacji jako porada medyczna.